GPT로 하루 일과를 자동화해봤더니 생긴 놀라운 변화

"하루 종일 뭐 했지?"

 

ChatGPT와 생산성 도구를 연결한 자동화 루틴 개요

 

이런 생각, 퇴근 전에 한 번쯤 해보셨죠?

이제는 다르게 살 수 있습니다. GPT와 AI 도구를 엮으면 아침부터 자기 전까지의 일과를 자동으로 설계하고, 실행까지 도와주는 AI 루틴 매니저가 만들어집니다.

 

오늘은 제가 직접 구축해본 GPT 기반 일과 자동화 루틴을 소개할게요.

초보자도 따라할 수 있도록 도구와 구조까지 모두 정리했습니다.

 

목차

• ✅사용하는 툴 4가지 요약
• 🌅아침 8시 : 오늘 할 일 자동 생성
• 🧠오전 9시 : 집중 루틴 시작 알림 + 타이머 시작
• 🍽️점심 시간 : 회고 + 리프레시 루틴
• 🕒오후 : 콘텐츠 소비 & 메모 자동화
• 🌙저녁 9시 : 하루 마감 루틴 자동 실행
• 💬한 줄평
• ❓자주 묻는 질문 (FAQ)
  • Q1. GPT로 정말 할 일을 자동 생성할 수 있나요?
  • Q2. 자동화 설정이 복잡하지 않나요?
  • Q3. 이게 정말 시간 아끼는 데 도움이 되나요?
• 🔗함께 보면 좋은 글
• 🎯마무리 한 줄
  • '💡꿀팁 & How-to' 카테고리의 다른 글

✅사용하는 툴 4가지 요약

하루 루틴 자동화에 사용되는 4가지 핵심 도구

 

툴	역할	특징
ChatGPT	명령 생성 & 실행 관리	자연어 기반 태스크 분할
Notion	오늘의 계획/업무 관리	할 일 자동 생성 및 체크리스트
Google Calendar	시간 블로킹	GPT가 추천한 일정 자동 등록
Zapier	도구 간 연결 자동화	GPT → Notion → 캘린더 연동 가능

 

🌅아침 8시 : 오늘 할 일 자동 생성

프롬프트 예시:
“오늘이 2025년 5월 10일이야. 내가 오늘 처리해야 할 일정을 3시간 집중 루틴, 2시간 가벼운 루틴으로 나눠서 추천해줘.”

 

ChatGPT는 해당 날짜 기준의 요일, 주간 흐름을 분석해 우선순위 기반 할 일 목록을 생성합니다.

이걸 Zapier로 자동화해 Notion의 "오늘 업무 페이지"에 넣을 수 있어요.

 

 

🧠오전 9시 : 집중 루틴 시작 알림 + 타이머 시작

오전 집중 루틴 타이머 및 프레이즈 UI

 

• Zapier로 Google Calendar에 "3시간 집중 루틴" 일정 자동 등록
• 동시에 Notion에서 체크리스트 팝업
• GPT가 생성한 "포커스 프레이즈 (집중문구)"도 함께 출력

 

예 :

"오늘의 집중 테마 : 실행력이 성과다. - 9시부터 12시까지 실행만 집중하세요."

 

🍽️점심 시간 : 회고 + 리프레시 루틴

• GPT가 오전 진행상황을 요약해 간단한 회고 프롬프트 전송
• 사용자가 회고하면, 그 내용을 다음 루틴에 반영
• 점심 후 가벼운 루틴 추천 : 운동, 산책, 기사 읽기 등

 

🕒오후 : 콘텐츠 소비 & 메모 자동화

• Merlin, Glarity 등과 연동하여 본 웹페이지 자동 요약
• 요약된 내용을 Notion의 "AI 오늘의 인사이트" 페이지에 저장
• Zapier → Notion 연결로 수동 저장 無

 

 

🌙저녁 9시 : 하루 마감 루틴 자동 실행

GPT가 회고 프롬프트로 하루를 정리하는 모습

 

• GPT에게 하루 요약 요청 프롬프트 실행
• "오늘 가장 잘한 일 3가지"와 "내일 개선점 1가지"를 텍스트로 정리
• Notion에 저장 + Google Calendar에 내일 루틴 추천 등록

 

💬한 줄평

"GPT는 이제 비서가 아니라 당신의 루틴 설계자입니다. 생각보다 똑똑하고, 무엇보다 일관됩니다."

 

❓자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. GPT로 정말 할 일을 자동 생성할 수 있나요?

👉네. 프롬프트만 잘 짜면, 놀랍도록 논리적인 오늘의 계획표가 만들어집니다.

 

Q2. 자동화 설정이 복잡하지 않나요?

👉Zapier를 쓰면 마우스 몇 번 클릭으로 GPT → Notion → Calendar까지 연결할 수 있어요.

 

Q3. 이게 정말 시간 아끼는 데 도움이 되나요?

👉체감상 하루 1~2시간은 줄어듭니다. 가장 중요한 건 '루틴의 일관성'을 AI가 유지해준다는 점입니다.

 

🔗함께 보면 좋은 글

• 👉업무 시간 줄이기 끝판왕 : AI로 무료로 자동화하는 7가지 방법 (2025 실전 가이드)
• 👉마우스 없이도 된다? AI 브라우저 설정법이 진짜 혁명인 이유
• 👉검색은 WebChatGPT, 요약은 Merlin? 써본 사람이 알려주는 진짜 차이

 

 

🎯마무리 한 줄

하루는 루틴이 만들고, 루틴은 GPT가 만든다.

복잡한 계획 없이도 집중하고, 실행하고, 회고할 수 있다면?

당신의 하루는 더 가볍고, 단단해집니다.

 

👉지금 한 번 GPT에게 "오늘 루틴 만들어줘"라고 말해보세요.

내일이 달라질지도 모릅니다.